Pilates

La méthode Pilates est basée sur la respiration.

Permet d'améliorer sa posture et de renforcer ses muscles profonds.

Cours 

Cours doux accessible à partir

de 15 ans 

Durée

45'

Daamn Hiit

Le cours Daamn Hiit est un enchaînements de mouvements

au poids du corps à très haute intensité.

Cours

Cours très intense pour challenger ses limites

Cours accessible à partir

de 15 ans 

Durée

30'

Team Cross Training

Le cours Team Cross Training consite à enchaîner différents exercices pour améliorer ses capacités cardio-vasculaire et se renforcer musculairement.

Cours

Enchaînement cardio

Cours accessible à partir

de 15 ans 

Durée

45'

Cuisses Abdos Fessiers

Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un circuit training / challenge pour renforcer ses abdos et ses membres inférieurs.

Cours

Renforcement Musculaire

Cours accessible à partir

de15 ans

Durée

45'

Team Mobilité & Posture

Le cours Team Mobilité & Posture est combiné de différentes techniques pour améliorer sa mobilité articulaire et sa posture.

Cours

Cours doux accessible à partir de 15 ans

Durée

45'

Le petit circuit Training

Le cours Team Mobilité & Posture est combiné de différentes techniques pour améliorer sa mobilité articulaire et sa posture.

Cours

Cours doux accessible à tous

Durée

45'

Cross Training Enfants / Ados

Le cours consiste à enchaîner différents exercices pour améliorer ses capacités cardio-vasculaire et se renforcer musculairement. Il est spécifiquement adapté aux ados de plus de 13 ans.

Cours

Cours accessible à partir

de 13 ans

Durée

30'

Coaching Personnalisé

Entraînement ciblé tout au long de la séance avec le coach de la TeamShape

Cours

Cours accessible à partir

de 15 ans

Durée

1h

Entraînement individuel

Formule à la carte d'une séance comprend l'accès à la salle de sport ou à un cours collectif 

Cours

Cours accessible à partir

de 15 ans

Durée

2h Salle de sport

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