PLANNING
Pilates
La méthode Pilates est basée sur la respiration.
Permet d'améliorer sa posture et de renforcer ses muscles profonds.
Cours
Cours doux accessible à partir
de 15 ans
Durée
45'
Daamn Hiit
Le cours Daamn Hiit est un enchaînements de mouvements
au poids du corps à très haute intensité.
Cours
Cours très intense pour challenger ses limites
Cours accessible à partir
de 15 ans
Durée
30'
Team Cross Training
Le cours Team Cross Training consite à enchaîner différents exercices pour améliorer ses capacités cardio-vasculaire et se renforcer musculairement.
Cours
Enchaînement cardio
Cours accessible à partir
de 15 ans
Durée
45'
Cuisses Abdos Fessiers
Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un circuit training / challenge pour renforcer ses abdos et ses membres inférieurs.
Cours
Renforcement Musculaire
Cours accessible à partir
de15 ans
Durée
45'
Team Mobilité & Posture
Le cours Team Mobilité & Posture est combiné de différentes techniques pour améliorer sa mobilité articulaire et sa posture.
Cours
Cours doux accessible à partir de 15 ans
Durée
45'
Le petit circuit Training
Le cours Team Mobilité & Posture est combiné de différentes techniques pour améliorer sa mobilité articulaire et sa posture.
Cours
Cours doux accessible à tous
Durée
45'
Cross Training Enfants / Ados
Le cours consiste à enchaîner différents exercices pour améliorer ses capacités cardio-vasculaire et se renforcer musculairement. Il est spécifiquement adapté aux ados de plus de 13 ans.
Cours
Cours accessible à partir
de 13 ans
Durée
30'
Coaching Personnalisé
Entraînement ciblé tout au long de la séance avec le coach de la TeamShape
Cours
Cours accessible à partir
de 15 ans
Durée
1h
Entraînement individuel
Formule à la carte d'une séance comprend l'accès à la salle de sport ou à un cours collectif
Cours
Cours accessible à partir
de 15 ans
Durée
2h Salle de sport